Pilates ist ein Ganzkörpertrainig welches dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit und Balance zu verleihen. Durch dieses effektive Training wird der ganze Körper gestärkt, gedehnt und optimal ausgerichtet. Verspannungen lösen sich und Rückenschmerzen können werden gelindert. Die spezielle Atmung spricht dabei speziell die tiefe Bauch,- Beckenboden, - und Rückenmuskulatur an. Dieses Muskelkorsett stabilisiert optimal den Rücken und sorgt für eine gut Haltung. Die ruhigen Bewegungsausführen sorgen dafür, dass Körper und Geist ins Gleichgewicht kommen und Stress abgebaut wird.

Zur Geschichte:
Entwickelt wurde die Technik von Joseph Hubertus Pilates welcher 1880 in der Nähe von Düsseldorf geboren wurde. Da er ein sehr zerbrechliche Kind war und unter anderem unter Asthma, Rachitis und Rheuma lit, entschloss er sich Sport zu treiben. In der Folge war er Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist und arbeitete als Boxer in England.. Dort trainierte er die Beamten des Scotland Yard in Selbstverteidigung. Mit Ausbruch des 1. Weltkriegs wurde Pilates aufgrund seiner deutschen Staatsangehörigkeit interniert. In dieser erzwungenen Ruhepause begann er sich intensiv mit einem Konzept für ein ganzheitliches Körpertraining zu beschäftigen. Ziel sollte es sein, durch das Training eine gute Konstitution und Haltung zu erreichen. Um dieses Ziel zu erreichen beschäftigte er sich intensiv mit bereits bekannten fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga oder Zen-Meditation. Im Verlauf seines Gefängnisaufenthalts unterrichtete er seine Mitgefangenen in seiner neuen Technik indem er sich auf Matrazen trainieren ließ.

Nach Ende des 1. Weltkriegs kehrte Pilates nach Deutschland zurück und arbeitete dort mit wichtigen Vertretern der Bewegungslehre zusammen, wie etwa Rudolf von Laban.

Im Jahr 1923 wanderte Pilates nach New York aus und eröffnete im Gebäude des New York City Ballet ein Trainingsstudio.